禎立Hi

chapter 4 : 動能

萬事起頭難-從靜止到啟動的第一步是最難的。

小時候,大家都有玩過旋轉木馬的經驗吧?

還記得從靜止到開始轉動，一步, 兩步, 三步你跑得滿頭大汗, 但是木馬似乎沒什麼前進

終於在經過一番努力下, 木馬轉動起來, 你跳上去, 感受微風吹拂的痛快,

過了一下木馬停了下來, 你重複著動作使木馬不斷旋轉

一旦旋轉木馬開始轉動, 動能就會開始接管, 使它變得容易繼續轉動

你的第一小步開始, 一次一個行動, 進展緩慢

但是, 一旦新形成的習慣產生作用, 動能就會加入, 你的成就和結果, 將會快速複利倍增

然而, 動能既可載舟, 亦可覆舟

不良習慣若是不加以節制, 影響力將會越增越強, 最後將你推向不幸的結果

如何招喚動能?以下作者提出的五點方法不妨試試看吧

根據你的目標和核心價值觀, 做出新選擇

透過有益的新行為, 把這些選擇化為實踐

重複這些有益行為一段很長的時間, 以建立新習慣

建立例程與節律

持之以恆

例程的功效?

例程就是你每天必做的事, 例如刷牙, 開車繫安全帶等。

因為必做, 重複做久了, 最後你不經思考, 自然就會做這些事情了

所以建立有效例程很重要, 才能讓你的人生一步一步朝著夢想前進

你可以利用早晚建立例程來管控一天

雖然你無法預測今天一整天將發生什麼事情, 但是你可以掌控一天如何開始

晚上睡覺前則可以結清今天一整天的表現, 看看哪裡需要改善?或是哪些行為可以繼續下去

每天重複做一樣的事情, 會讓生活變得了無新意, 甚至失去熱情

所以偶爾應該來點改變, 用新的方式挑戰自己, 更新一下自己的體驗

生活其實就是許多體驗的集合

我們的目標, 應該是提高美好體驗的頻率與強度

我們一開始在開始一段新目標時, 往往總是操之過急

然而, 可長可久的目標才是關鍵

只要能夠日復一日採取正確的行動, 你就成功了

反之, 若是你操之過急, 一下子做太多, 讓自己負荷不來, 就注定失敗

做出正確選擇, 堅持正確行為, 落實理想習慣

持之以恆維持動能, 著實知易行難

大多數的人半途而廢, 而聰明人則堅持到底

心得感想

賽跑要贏, 取決於步調

請向烏龜學習, 持之以恆落實有益習慣與行為的人, 經過足夠時間, 將在任何競爭中擊敗所有人

我的英文聽力比較差, 每次與國外客戶電話會議時, 總會漏了關鍵部分, 都要依靠主管或其他一起參與的同事重覆開會重點

於是我下定決心, 每天至少聽30分鐘以上的英文廣播

日復一日, 堅持了半年後, 終於可以獨立與客戶開會並且記錄下會議重點

剛開始時間還不夠長到"動能"出現時, 英文會議還是得持續進行

一次次的挫敗非但沒有將我擊垮, 反倒讓我更堅定想要克服的決心

當時間一旦拉長, 動能來臨時, 你將會有事半功倍的效果!

期待正在閱讀此篇文章的兄弟姐妹們也能找到讓自己堅持下去的好習慣與行為吧

我們一起往更美好的人生前進!